Imparare a difendersi
Difesa personale: capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica e psichica. In tema di autodifesa un concetto molto importante è quello di prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona. Essere preparati e agire solo per difesa e mai per offesa.
Detto questo, non esiste un sistema di difesa valido per tutti allo stesso modo, perchè diverse sono le esigenze e i contesti in cui la persona vive, perchè per difesa si pensa subito ad armi o congegni strani, perchè si pensa alla fine me la caverò sempre, perchè sono svelto, ecc…Questi pensieri o congegni possono essere un supporto utile, ma il sapersi difendere posa le sue basi su una mentalità allenata a questo e, soprattutto, a dei comportamenti preventivi che possano scongiurare il pericolo o l’aggressione.
Per comportamento preventivo si intende la capacità di percepire il potenziale pericolo e quindi evitarlo come non andare in ambienti bui e senza uscita, non dare confidenza a sconosciuti, non parcheggiare la macchina in ambienti isolati; sono fatti comuni, ma chiunque può trovarsi senza volerlo in queste situazioni e, come diceva mio nonno, “…basta una volta!”. Osservare il contesto in cui siamo e renderci conto se intorno a noi ci sono dei pericoli è il primo fattore da considerare: migliorare la coscienza del mondo e delle persone che ci circondano. Per mentalità allenata intendo praticare forme di combattimento o meglio, arti marziali, non al fine di combattere ma di imparare a difendersi e a reagire nel caso di necessità. Ma soprattutto intendo allenare la mente, la forza di fare qualcosa, di agire, di muoversi il prima possibile senza rimanere impietriti e soprattutto allenarsi per sapere cosa fare e come farlo. Sia chiaro, non allenarsi per un mese o due e avere la presunzione di conoscere un paio di tecniche di difesa o pensare che un calcio o un pugno possano funzionare sempre.
La persona è al tempo stesso oggetto e soggetto della propria difesa e, di conseguenza, la prima arma che si può usare è il nostro corpo. Tutto il corpo: mani, piedi, gomiti, ginocchia, testa, dobbiamo immaginare veramente il nostro fisico come un’arma per la difesa. Purtroppo, quando ci troviamo in difficoltà le sensazioni che si scatenano dentro di noi sono molteplici: iniziamo a sudare, a pensare a cosa fare, il nostro battito aumenta, guardiamo in giro cercando un aiuto, molto spesso non riusciamo neppure a muoverci…
Queste sensazioni si manifestano su chiunque, ma se alleniamo il nostro corpo e soprattutto la mentalità per difenderci, riusciremo sempre a fare qualche cosa e miglioreremo la nostra sicurezza personale e la nostra sicurezza interiore, aumentando l’autostima e sentendoci in grado di poter fare qualcosa in qualsiasi situazione.
Prevenzione ed allenamento costante e mirato alle proprie esigenze devono unirsi per rendere la vita più sicura e renderci consapevoli di ciò che possiamo fare.
Il karate è uno dei mezzi per poter apprendere le potenzialità del nostro corpo, per unire mente e corpo e renderlo un tutt’uno. Arte marziale che può diventare uno stile di vita da poter usare quotidianamente in ogni situazione della nostra vita.
